Honey Daniels (Jessica Alba) wacht haar hele leven al om de wereld haar dans-moves te laten zien, maar alles wat ze graag wil, is net een stap te ver. En dan komt haar kans van een op duizend in de vorm van een regisseur die Haar in een club ziet dansen en haar een kans geeft als back-up-danseres. Haar talent is duidelijk te zien en vanaf dat moment komt haar droom eindelijk uit. Ze doet de choreografie voor een aantal populaire Hiphop- en R&B Artiesten. het lijkt allemaal te mooi om waar te zijn. en bijna net zo snel als de droom is opgekomen, begint hij te verdwijnen.

James 'Animal' Allen, zit een levenslange straf uit voor moord in de Folsom gevangenis waar 'The Hispanics' en 'The Blacks' op gewelddadige wijze de dienst uitmaken. Het geweld tussen de twee rivaliserende bendes loopt zodanig uit de hand dat ze, na een opstand in de gevangenis, de controle hebben overgenomen en de gevangenisbewaarders gijzelen. Als de opstand door een SWAT team is neergeslagen wordt 'Animal' overgeplaatst naar een andere gevangenis. In deze gevangenis wordt hij dusdanig onder druk gezet dat hij, om zijn familie te beschermen, in zijn oude rol als prijsvechter wordt gedwongen. Nadat hij in zijn eerste gevecht zijn tegenstander doodt, wordt 'Animal' noodgedwongen de leider van 'The Blacks'. Wat hij echter niet weet is dat zijn volgende tegenstander zijn voormalige 'Hispanic' rivaal 'Uno' is, uit de Folsom gevangenis. Het blijkt een vooropgezet plan van de leiding om de twee bendes tegen elkaar op te zetten met als doel de uiteindelijke ondergang.

Wanneer de liefdevolle moeder van vier geadopteerde jongens wordt omgelegd, keren de vier mannen terug naar Detroit waar ze de moord op hun adoptiemoeder trachten te wreken.

Een verhaal over 3 niet al te slimme jongens die op verschillende komische manieren hun vriend uit de gevangenis proberen te krijgen. De jongens deinsen niet terug voor een jointje, ze roken er dan ook een met niemand minder dan Snoop Doggy Dogg.

Carl Upchurch heeft een moeilijk jeugd achter de rug. Maar bij het uitzitten van een zoveelste gevangenisstraf komt hij tot het besef dat hij iets positiefs moet verwezenlijken. Eenmaal vrijgekomen probeert hij alle bendeleiders van Philadelphia over te halen een wapenstilstand te houden.

De talentvolle en intelligente Raya Green kreeg als enige in haar familie de kans om uit haar misdaadvolle buurt te komen en wordt aangenomen op een exclusieve school. Als haar zus aan een drugsoverdosis overlijdt, moet Raya echter van haar sjieke school af en terug naar haar oude buurt. Dat valt niet mee, vooral omdat haar oude vrienden haar als een verrader zien omdat zij hun buurt verliet. Om aan deze ellende te ontsnappen, doet Raya mee aan een danswedstrijd met $50.000 prijzengeld, in de hoop dat haar leven zal veranderen.